東武練馬の格闘技ジム

SCHEDULEスケジュール

スケジュール

レッスンのスケジュールです。
カレンダーは週表示・月表示などを切り替えてご利用いただけます。

クラス紹介

キックボクシングクラス

全くの初心者の方や運動を久しぶりにされる方でも楽しんで参加していただけるクラスです。パンチ・キックの基本動作、シャドー、ミット打ちなどを中心に行います。
基礎から丁寧に説明いたしますので、キックボクシングを見たことがない女性の方もご安心ください。

ダイエットをしたい方、筋肉をつけたい方にオススメのクラスです。

(MMA)総合格闘技クラス

アメリカでは、キックボクシングより人気の高いMMA(総合格闘技)。
海外セレブのボディメイクトレーニングにも取り入れられています。
キックボクシングとはまた違う刺激が体に与えられる為、クロストレーニングになり、より効果的に身体を鍛えることが可能です。

パンチやキック以外にも様々な格闘技のエッセンスを取り入れ、回転運動・受け身・パウンド・関節技・絞め技の打ち込みを中心に行います。
格闘技初心者の方にもわかりやすく楽しいクラスですのでご安心下さい。

ダイエットや筋力UPだけではなく、体幹を鍛えたい方、身体全体を引き締めたい方にオススメのクラスです。

ファイトレ健康体操クラス

健康寿命を延ばし、いつまでも元気に過ごせる体づくりをする為の特別クラスです。
ラダーを使用し、足腰を鍛える運動をしたり、椅子に座りながら上半身を鍛える運動をしたり、身体に負担のないペースでクラスを進めて参ります。
ご年配の方だけでなく、運動に自信のない方もお気軽にご参加下さい。

※ファイトレ会員様は無料でご参加いただけます。

キッスフィジカルクラス

ラダーなどのアジリティーメニューを行い敏捷性(びんしょうせい)を高めることにより、筋力(パワー)をスピードや瞬発力に活かせるようにしていきます。

キッズレスリングクラス

準備体操、打ち込み、技術練習、スパーリングなどを行います。
レスリング経験のないお子様は、構えから丁寧に指導いたしますのでご安心下さい。

パーソナルトレーニング

ダイエットや筋力UPのトレーニングだけではなく、キックボクシングやキックボクシング以外の格闘技のマンツーマントレーニング、TRXやパワーラックを使用してのボディメイクなども行っています。(両方を組み合わせたトレーニングも可能です)

効果的にダイエットしたい方、大勢でトレーニングするのが苦手な方、より格闘技が上手くなりたい方にオススメです。

Special Class(2019年よりスタート!)

はじめてのピラティス

【10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる】と言われているリハビリから生まれたピラティス。

インナーマッスルに働きかけ、体幹を鍛えるだけでなく、自分の体と向き合いエクササイズに集中している時間は、瞑想と同じ効果が期待出来るため、【動く瞑想】とも言われています。

肩こりや腰痛にお悩みの方、骨盤の歪みを整え姿勢を良くしたい方にオススメです。
ボールやバンドを使いサポートをしながらレッスンを進めて参りますので運動に自信がない方でも安心してご参加ください。

はじめてのダンス【HIPHOP・JAZZ】&キッズHIPHOPクラス

様々なジャンルの音楽に合わせて、楽しく体を動かしていく中でリズム感だけでなく、筋力・柔軟性・バランス感覚・瞬発力・心肺機能などの基礎体力をアップさせることが出来ます。
経験豊富なインストラクターが丁寧に指導致しますので、安心してご参加ください。