日付アーカイブ9月 2018

9月28日の日記

こんにちはインストラクターの阿部です。昨日は久々の晴れ間でしたね。昨日もパーソナルから。 Uさん（顔出しNG。ファイトレまで片道1時間かかるそうです💦）グラップリング（組技格闘技）のマンツーマントレーニング。準 […]

おばんでございます。ファイトレ・インストラクターの阿部です。格闘技の試合はプロ・アマ通して100戦以上はやっています。格闘技は階級制であることが多いです。（ほぼ、全部かな・・ブラジリアン柔術や空道では無差別級で試 […]

こんばんは。インストラクターの阿部です。ファイトレは営業時間外はパーソナル受付時間としています。今日は掲載許可をいただいたお二人を紹介がてら。 23日はもう既に軽く10回以上、通って頂いている佐野さん。最初のころ […]

こんばんは。インストラクターの阿部です。今日は栄養補給のお話です。筋肉はトレーニング（筋トレやキックボクシングのトレーニング）によって負荷を受けると、筋繊維が破壊されます。そして、人間は回復する時に、負荷を受ける前 […]

こんばんは。インストラクターの阿部です。今日で格闘技コミュニティファイトレをオープンして10日経ちました。ありがたいことに入会者や体験しに来てくださる方も、増えてきています。好きな仕事をして赤ちゃんや妻と過ごせる […]

こんにちは。インストラクターの阿部です。今日はTRX、（Total Resistance Exercise）についてです。 TRXは自重(自分の体重)を利用したトレーニング方法で体力、筋力、バランス、柔軟性、そして […]

こんばんは。インストラクターの阿部です。今回はダイエットについてです。最初に、基本としてこれだけは確実に知っておきたい摂取カロリと消費カロリーの関係を。摂取カロリーとは食べ物（飲み物もか・・）を摂取することによって […]

こんにちは。インストラクターの阿部です。今日はラダートレーニングについてです。以前、キックボクシングクラスの記事の際にウオーミングアップにラダーを行うと書いたのですが今日は、その効果を紹介します。ラダートレーニング […]

こんにちは。インストラクターの阿部です。今日はミット打ちについてです。ミット打ちとは、キックボクシングやボクシング（その他打撃系格闘技・・空手やムエタイ）のトレーニングの一つです。ミッター（ミットを持っている人）が動 […]

こんばんは。インストラクターの阿部です。ファイトレでは通常の営業時間以外の時間をパーソナルトレーニングの受付時間としています。キックボクシングやキックボクシング以外の格闘技のマンツーマントレーニング、TRXやパワーラ […]