未分類 2019.01.17

ダイエット

こんばんはファイトレ代表の阿部です。

題名の通り、ダイエット中です。

割とスイッチが入ってしまうと摂取カロリーも減らしすぎて、
消費カロリーも増やしすぎるのですが、体調を崩しやすいので
今回は、摂取はほとんど減らさず消費だけを増やしてます。
一般的な量を食べて、ちょっとだけ運動する感じです。

毎日、起きがけで写真を撮って変化を見れるようにしているのですが
まだまだ見せれるほどではないので、
公開はもう少し先となりそうです。

スタート時1月4日70㎏スタートで
現在66,6㎏

あと、もう3㎏くらいですかね
2月末くらいまでになっていれば良いです。

興味ある方は、空き時間などに私に聞いてください。

ダイエットしようと思っている方は

2～３か月かけて体力や筋力つけて
やはり2～3か月かけて体脂肪をゆっくり落として
いくと良い感じで夏を迎えれそうですね。

例えば。。