サプリメントのエビデンスと情報
こんにちは。
ファイトレインストラクターの阿部です。
先日、某SNS記事で
サプリメントの効果をエビデンスに基づいてカテゴリー分けを
している記事を発見。
ほうほう・・
自分もサプリメントを色々、飲んできましたけど
その中でも、プロテイン、クレアチン、BCAA、グルタミンは
体感で効果があるな。。と思っていましたが。
・・あれグルタミン、エビデンスCなの？？
。まあでも信じている人にとってはプラシーボ効果って本当にあるなあ。。
と、変に納得。
ちなみにこの写真の情報が正確なものというか
信憑性が高いものかの確認はしていませんので
興味のある方は独自で調べてみてください。
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