カテゴリーアーカイブ代表コラム

本年もありがとうございました

2019.12.30

本年もありがとうございました 来年もより良いジムにするべくスタッフ一同、精進してまいります 来年もファイトレをよろしくお願い致します。 　　　　　　　　　　　　　　　　　ファイトレ　東武練馬代表　阿部　貴広

重量が伸びない方へ3つのポイント

2019.12.20

こんにちは阿部です！ 主にベンチプレスをやっている人たちへ向けてですが、重量が伸びない方へ3つのポイント 1　ベンチやりすぎ セット数が多すぎるということですね。メインセットを5セットも6セットもやらないで思い切って2セ […]

11月26日

2019.11.26

こんばんは阿部です！ 今日は11月26日ですね 私にとってこの日は特別な日でして、大変お世話になった先輩の命日であり、修斗という競技のプロになった日であり、可愛がっていた後輩、高校生の男の子と12年ぶりに練習出来た日であ […]

試合前の食事の内容・タイミングについて

2019.11.22

おはようございます！阿部です今回の内容は坂本さんにlineで送ったものですが今後試合に出る、出たい人は参考になるかと思い少し言い回しなどを編集の上でブログで公開いたします。普通の人にとってはあんまり意味はないかもしれませ […]

続プロテインを摂りましょう

2019.11.13

こんにちは阿部です！ 前回、あげた記事では書ききれない部分もあったので続編です。 まずトレーニング後の摂取量ですね一般的な推奨量は20g～40gもしくは体重1kgあたり0.25~0.55g つまり65kgであれば16.2 […]

寒いですね

2019.11.11

こんばんは阿部です。 今日は寒いうえに雨も降ったりやんだり嫌な天気です いらっしゃる際は足元に気を付けていらしてください。 寒くて乾燥していると体調を崩しやすいですし怪我もしやすくなります ジム内はしっかりエアコンと加湿 […]

マットについて

2019.11.06

こんばんはファイトレ代表阿部です！ ファイトレのマットは厚さ4cｍのジョイントマットにテント生地のシートを貼ったものです。硬すぎると転倒した際などに危険ですし、柔らかすぎると足を取られて動き辛い・・・なのでマットの素材自 […]

可能性2

2018.12.08

こんにちは。 ファイトレインストラクターの阿部です。 また紹介したいアスリートを ・・ 死刑執行人、宇宙人の異名を持つバーナード・ホプキンスというミドル級のボクサーです。 WBA・WBC・IBF・WBOメジャー団体全ての […]

可能性

2018.12.04

こんばんは。 ファイトレインストラクターの阿部です。   アンソニー・ロブレスという片脚のレスリング選手をご存知でしょうか？ アメリカではレスリングは人気スポーツの一つで実践者は100万人とまで言われてます ア […]

サプリメントのエビデンスと情報

2018.12.01

こんにちは。 ファイトレインストラクターの阿部です。 先日、某SNS記事で サプリメントの効果をエビデンスに基づいてカテゴリー分けを している記事を発見。 ほうほう・・ 自分もサプリメントを色々、飲んできましたけど その […]