◇特別クラスのお知らせ◇

1月のワークショップのお知らせです。

今回は、特別講師としてドイツから一時帰国しているバレエダンサーmarieさんをお招きし、

【バレエの基礎で全身使う！！はじめての体幹トレーニング】

を行います。

しなやかで美しい動きの裏に、アスリート並みの体幹の強さを備えているといわれるバレリーナ。

その強さの秘訣を学んでみませんか？

《内容》

前半は

・足の内在筋（足首から下）

・ハムストリングス（ももの裏）

・大臀筋（お尻）

・腹横筋（腹巻き部分）

・僧帽筋、広背筋あたり（背中）

などの様々な筋肉の存在を、バレエの基礎を使った動きや、呼吸、ピラティスなどを通して確認していきます。

後半は

実際にバレエの動きの中で、前半に学んだ筋肉を使って動いてみましょう♪

《プロフィール》

6歳よりクラシックバレエを、

12歳よりコンテンポラリーダンス、ジャズダンスを始める。

2012年よりK-Grace Ballet の主催、宮井和子のもとでバレエを教える。

「体の使い方」に興味を持ち、BASI（Body Arts and Science International） にてピラティスを学び、マットワークのライセンスを取得。

2018年 Omar Carrum よりコンテンポラリーダンスメソッド “continuum”を学び、現在、ドイツにてバレエとコンテンポラリーを軸に活動中。

《日時》

2019年1月13日（日）

11:00〜12:00

《受講費》

ビジター様:2000円

ファイトレ会員様:500円

《定員》

13名

お気軽にお問合せ下さいませ。