格闘技とピラティス

こんにちは、ピラティスクラス担当のsatomiです。

今月からスタートしたピラティスクラス。

夏も間近！！

ということで、クラス内容はダイエットピラティスにしました。

基本的なピラティスの動きに加え、二の腕、背中、おしりなど、気になる部分のエクササイズも取り入れたファイトレオリジナルのピラティスクラスです。

はじめてピラティスをする方でも、楽しんでいただけるように、

ボールなどの道具を使い、動きをサポートしながら進めてまいりますので、

安心してご参加くださいませ。

ファイトレ会員様じゃなくても、ビジター料金の2,700円でご参加いただけます。

格闘技ともとても相性が良いピラティス。

柔軟性が上がり、体幹が安定することにより、パンチやキックの威力もUP！！

相手の攻撃に負けない、ぶれない身体を作ることが出来ます。

自分の体のクセ知り、使い方のコントロールが出来るようになるため

格闘技の上達につながります。　

また、１時間自分の体に集中してエクササイズを続けることで、無心になることができ、ストレスから解放されます。

肉体に意識を集中することで、自分の内面の奥深くに触れ、精神をもコントロールできるようになり、心身ともに健康な状態を維持できるようになります。

深い呼吸と共に身体を動かすことで、自律神経が整いリラックス＆リフレッシュ出来るので、試合前のメンタルケアにもおススメです！