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マットについて

こんばんは。。ファイトレインストラクターの阿部です。今日はファイトレのマットについてです。ファイトレのマットは厚さ4cｍのジョイントマットにテント生地のシートを貼ったものです。硬すぎると転倒した際などに危険ですし […]

告知です！まったく宣伝するの忘れていましたが今月から火曜日、木曜日お昼の11時30分から 13時50分までオープンしています 11時45分からと 12時50分からクラスをやります。無料体験も可能ですのでお待 […]

おばんです。ファイトレインストラクターの阿部です。両日ともに、会員様ビジターの方、体験の方、新規入会の方が計ったようにバラバラの時間にいらしたため、ほぼ皆様パーソナル状態に。そして両日ともに、閉館後はパーソナル。 […]

こんにちはインストラクターの阿部です。昨日は久々の晴れ間でしたね。昨日もパーソナルから。 Uさん（顔出しNG。ファイトレまで片道1時間かかるそうです）グラップリング（組技格闘技）のマンツーマントレーニング。準 […]

おばんでございます。ファイトレ・インストラクターの阿部です。格闘技の試合はプロ・アマ通して100戦以上はやっています。格闘技は階級制であることが多いです。（ほぼ、全部かな・・ブラジリアン柔術や空道では無差別級で試 […]

こんばんは。インストラクターの阿部です。ファイトレは営業時間外はパーソナル受付時間としています。今日は掲載許可をいただいたお二人を紹介がてら。 23日はもう既に軽く10回以上、通って頂いている佐野さん。最初のころ […]

こんばんは。インストラクターの阿部です。今日は栄養補給のお話です。筋肉はトレーニング（筋トレやキックボクシングのトレーニング）によって負荷を受けると、筋繊維が破壊されます。そして、人間は回復する時に、負荷を受ける前 […]

こんばんは。インストラクターの阿部です。今日で格闘技コミュニティファイトレをオープンして10日経ちました。ありがたいことに入会者や体験しに来てくださる方も、増えてきています。好きな仕事をして赤ちゃんや妻と過ごせる […]

こんにちは。インストラクターの阿部です。今日はTRX、（Total Resistance Exercise）についてです。 TRXは自重(自分の体重)を利用したトレーニング方法で体力、筋力、バランス、柔軟性、そして […]

こんばんは。インストラクターの阿部です。今回はダイエットについてです。最初に、基本としてこれだけは確実に知っておきたい摂取カロリと消費カロリーの関係を。摂取カロリーとは食べ物（飲み物もか・・）を摂取することによって […]