日付アーカイブ11月 2019

坂本式ダイエットレシピ

ダイエットレシピこんにちは、坂本です。今日は私がよく食べているオススメのダイエットレシピを紹介したいと思います。 •用意するものアボカド2〜3個ブロッコリー１株剥いたエビ(AEONの冷凍エビがオススメですよ) […]

こんにちは阿部ですいよいよ日曜日に迫った坂本トレーナーの試合ですがチケット第1弾が届きましたので坂本トレーナーに代金をお支払いの上チケットを受け取ってください。最近、、・・ここ数日中に、名簿に名前を書いた方や注文した […]

こんばんは阿部です！現在のランキングはこちらです！名前はちょっと・・というかたはイニシャルでも良いですよ！体重比率欄もいるかな・・・スクワットとデッドリフトはまた追って！！(‘ω’)ノ […]

こんにちは阿部です！日曜も午前中からあいてますよ！どなたもいらっしゃってないのでブログ書いてます。題名にもある通りベンチプレスのランキングをつくろうかと思いますモチベーション維持、、ひいてはレベルアップにつながると思 […]

こんにちは阿部です！今日の午前中【いたばし健康まつり】に坂本トレーナーと小学生親子キックボクシングで出店してきました！しかし直前で気づいたのですがいまは小学校って土曜日休みではないのですね💦 どおりで募集が来ないなと […]

12月15日（日）山梨県でランキング入りをかけてプロのキックボクシングの試合に出場する小川さんを応援しに行くバスツアーですが、出来る限り多くの方に応援に来ていただくため、この度、小川さんと小川さん後援会のお力添えにより、 […]

おっす！坂本です。前回に続き、ダイエットについて書きたいと思います。ダイエットは食事が9割と言われるくらい食べる物を意識するのが重要だと教えられました。「食事に気を付ける＝自炊をする」です。外食で食事を済ました […]

こんにちは阿部です！前回、あげた記事では書ききれない部分もあったので続編です。まずトレーニング後の摂取量ですね一般的な推奨量は20g～40gもしくは体重1kgあたり0.25~0.55g つまり65kgであれば16.2 […]

こんばんは阿部です！小川さんの試合順が決定しました！セミファイナル第7試合です！相手は日本スーパーウェルター級8位のツワモノですもしかしたらチケットのことで近々、サプライズを発表できるかもしれませんので続報をお待 […]

こんばんは阿部です。今日は寒いうえに雨も降ったりやんだり嫌な天気ですいらっしゃる際は足元に気を付けていらしてください。寒くて乾燥していると体調を崩しやすいですし怪我もしやすくなりますジム内はしっかりエアコンと加湿 […]