パーソナルトレーニング
こんにちは。インストラクターの阿部です。 ファイトレでは通常の営業時間以外の時間を（営業中は要相談で可能な時間もあります）パーソナルトレーニングの受付時間としています。キックボクシングやキックボクシング以外（MMAやグラ […]
日付アーカイブ11月 2019
プロテインを摂りましょう！
こんにちは！ インストラクターの阿部です。今日は栄養補給のお話です。 筋肉はトレーニング（筋トレやキックボクシングのトレーニング）によって負荷を受けると、筋繊維が破壊されます。そして、人間は回復する時に、負荷を受ける前よ […]
朝クラススタートしました
10月までは11時から13時の営業だったお昼クラスですが 10時から12時までの朝クラスとして生まれ変わりました！ 曜日も火曜日と金曜日のみの2日間でしたが 平日は月曜以外すべての曜日となりました！ 朝（昼）にしっかりト […]
坂本式ダイエット方法とは？
おっす！ 坂本です。 今回私が行ったダイエット方法について書きたいと思います。 今回行なった事はザックリ言うと、 「食(飲、呑)生活を改善する」 これだけです。 もう少し詳しく言うと、 ①お酒辞める(控えるでもいいと思い […]
マットについて
こんばんはファイトレ代表阿部です！ ファイトレのマットは厚さ4cｍのジョイントマットにテント生地のシートを貼ったものです。硬すぎると転倒した際などに危険ですし、柔らかすぎると足を取られて動き辛い・・・なのでマットの素材自 […]
坂本トレーナー試合順決定！
こんにちは！阿部です 坂本トレーナーの試合順が決定しましたのでご報告を！ 【 日 時 】２０１９年１１月２４日(sun) 【 場 所 】ＧＥＮスポーツパレス４Ｆ〒169-0073 東京都新宿区百人町2-23-25 【 チ […]
【11月休講情報】
6日（水） 10:15キック＆筋トレ 11:05超初心者のためのキックボクシングクラス 16日 （土） 9:50ダイエットピラティス 11:00みんなのダンス 12:10リズムフィット 24日 （日） 終日 ご迷惑を […]
クロストレーニング！3日4日ボクシング＆柔術
こんにちは阿部です! 今日この後16時からはボクシング 明日11時45分からはブラジリアン柔術 いつもとは違う体の使い方を覚えてダイエットや強くなるのに役立ててください。 下はアメリカのとある州での高校運動部のシーズン […]
ダイエット食紹介
こんばんは 最近「すごいやせたね！」「何食べてるの？」「イケメン！」などと言われるようになった 坂本です！こんばんは。 量は割と食べています！ そろそろメガネ辞めてコンタクトにして 髪も染めようと思います！ 似合いそうな […]
坂本インストラクター ダイエット途中経過その2
こんばんは阿部でございます！ 坂本氏、まじめな性格なのでやりすぎないように気を付けていますが 18日74㎏スタートで22日現在70㎏！！ そして11月1日現在・・・ 68㎏を±300gくらいで行ったり来たり！！ 10日で […]