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プロテインを摂りましょう！

こんにちは！インストラクターの阿部です。今日は栄養補給のお話です。筋肉はトレーニング（筋トレやキックボクシングのトレーニング）によって負荷を受けると、筋繊維が破壊されます。そして、人間は回復する時に、負荷を受ける前よ […]

こんにちは阿部です! 今日この後16時からはボクシング明日11時45分からはブラジリアン柔術いつもとは違う体の使い方を覚えてダイエットや強くなるのに役立ててください。下はアメリカのとある州での高校運動部のシーズン […]

こんばんは最近「すごいやせたね！」「何食べてるの？」「イケメン！」などと言われるようになった坂本です！こんばんは。量は割と食べています！そろそろメガネ辞めてコンタクトにして髪も染めようと思います！似合いそうな […]

こんばんは阿部でございます！坂本氏、まじめな性格なのでやりすぎないように気を付けていますが 18日74㎏スタートで22日現在70㎏！！そして11月1日現在・・・ 68㎏を±300gくらいで行ったり来たり！！ 10日で […]

こんばんはファイトレインストラクターの阿部です。皆さん大好きなミット打ちランダムに打ってもらうこともありますが最近、ファイトレで行っているのはナンバーミットです「ワンツーワンツー（ジャブ→ストレート→ ジャブ→ストレー […]

こんばんはファイトレインストラクターの阿部です。今月からクラスを1時間から40分に短縮したのですが結果、今まで1クラスしか受けていなかった会員さんが2クラス3クラスと受けてます。そして合間の20分の休憩時間も体を冷や […]

こんばんはファイトレインストラクターの阿部です。キッククラスに続いて総合格闘技クラス、柔術サークル、ダンスと様々な試み、ワークショップを行っていますが来月は【バレエ】日本のフルコンタクト空手の祖大山倍達総裁をして「 […]

こんにちはファイトレインストラクターの阿部です。 12月16日（日）15時～16時20分 3回目となるファイトレ内ブラジリアン柔術サークル練習会を開催いたします。今回も柔術着無料貸し出しを行いますがサイズ・数に限り […]

こんにちは。インストラクターの阿部です。第2回筋トレ祭りやります 12月2日（日）16時から90分！前半60分軽め後半30分はハードに体力に自信のある方もない方も是非！参加費は会員様は無料ビジター2000円→ […]

こんばんはファイトレインストラクターの阿部です。前回、大成功をおさめた柔術体験会でしたが早くも第2回日にちは12月2日（日） 14時30分～16時までの90分です！道着は数着のみ無料貸し出しをしますので必ず予 […]