カテゴリーアーカイブ身体造り

筋トレ祭り　２

こんにちは。インストラクターの阿部です。ファイトレ筋肉祭りの様子その２です。腹筋を終えてようやく皆さん暖まってきたようなので・・これで心拍数をあげてもらいます。なぜかみなさん笑顔好きですね（笑） […]

こんばんは。ファイトレインストラクターの阿部です。 4日は初めてのイベント筋トレ祭りでした仮称だったのですが結局そのまま・・・参加者は発起人のビジター様のお仲間と妻の友人、会員様私の親戚と多様なメンバー(;^ω^ […]

おばんでございます。ファイトレ・インストラクターの阿部です。格闘技の試合はプロ・アマ通して100戦以上はやっています。格闘技は階級制であることが多いです。（ほぼ、全部かな・・ブラジリアン柔術や空道では無差別級で試 […]

こんばんは。インストラクターの阿部です。今日は栄養補給のお話です。筋肉はトレーニング（筋トレやキックボクシングのトレーニング）によって負荷を受けると、筋繊維が破壊されます。そして、人間は回復する時に、負荷を受ける前 […]

こんばんは。インストラクターの阿部です。今回はダイエットについてです。最初に、基本としてこれだけは確実に知っておきたい摂取カロリと消費カロリーの関係を。摂取カロリーとは食べ物（飲み物もか・・）を摂取することによって […]