東武練馬の格闘技ジム

トレーニングの原理その2 【可逆性の原理】

こんにちは阿部です!!

世の中クリスマスは今日が本番?昨日?

まそんなことは置いておいて・・



前回の続きトレーニングの原理
その2は【可逆性の原理です】

過負荷の原理も 「そんなの当然だろ!知ってるよ!」
という内容だったかもしれませんが、

可逆性はそれ以上に当然といえる内容です。

「トレーニングをしなくなってしまえば、元に戻ってしまう」という原理です。


よく何十万円かかるパーソナルジムなどで徹底した食事管理とトレーニングをしてバキバキに痩せたが、すぐにリバウンドしてしまったという話を聞きますが。

その後、運動習慣を身につけておらずトレーニングをしなければ、
または食事が適当になってしまえば、元に戻ってしまう
これは、可逆性の原理から言えば当然ということです。









(残念ながら左がアフターです💧+10㎏)

続けることが大事、継続は力なり

年末は、皆さんなかなか来れないでしょうが
年明け、落ち着いたらまたガンガン鍛えましょう!

もちろん今年来れる方は今年中も!!笑

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