トレーニングの原理その2 【可逆性の原理】
こんにちは阿部です!!
世の中クリスマスは今日が本番?昨日?
まそんなことは置いておいて・・
前回の続きトレーニングの原理
その2は【可逆性の原理です】
過負荷の原理も 「そんなの当然だろ!知ってるよ!」
という内容だったかもしれませんが、
可逆性はそれ以上に当然といえる内容です。
「トレーニングをしなくなってしまえば、元に戻ってしまう」という原理です。
よく何十万円かかるパーソナルジムなどで徹底した食事管理とトレーニングをしてバキバキに痩せたが、すぐにリバウンドしてしまったという話を聞きますが。
その後、運動習慣を身につけておらずトレーニングをしなければ、
または食事が適当になってしまえば、元に戻ってしまう
これは、可逆性の原理から言えば当然ということです。

続けることが大事、継続は力なり
年末は、皆さんなかなか来れないでしょうが
年明け、落ち着いたらまたガンガン鍛えましょう!
もちろん今年来れる方は今年中も!!笑
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